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매일 먹는 비타민 효과가 있을까요?
젊고 건강한 사람은 아마 느끼지 못할 것 같습니다.
무엇인가 먹어서 느낌이 있다 효과가 있다고 느끼는 것은 대부분
나이가 들어서 그런 것 같다는 생각 입니다.
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갑자기 피곤을 느낄 때가 있습니다.
잠을 잘 못 자서 그런가?
잠을 조금 덜 자서 그런가?
그런데 이 피곤이 매일 아침시간대와 저녁시간대에 오래 지속이 된다 거나
주말에 푹 쉬어도 피곤하다던가
저녁 시간대에 이 피곤을 주체하지 못해서 나도 모르게 졸고 있다거나
이로 인해서 몸에 기력이 없다거나 한다면
간에 피로가 문제가 될 수 있습니다.
이럴때는 우선 병원에 가서 검진을 받아야 하겠지만
우선은
먹는 것 중에 문제가 될 만한게 있는지 살펴보는 것이 좋습니다.
술이건, 약이건, 인스턴트 음식이건
독소가 쌓여서 간이 피로해 지는 것일 수 있기 때문입니다.
나쁜 먹는 것들을 끊고
물을 좀 자주 마셔주고
한끼 정도의 단식을 실행해 봅니다.
아니면 주말에 쉬면서 두끼 정도의 단식을 실행해 봅니다.
그러나 물은 마셔 줍니다.
이로써 몸이 좀 나아 지는 것 같다면
문제는 먹는 것에 있었고
몸에 독소가 빠지면서 회복이 된다고 보면 될 것 같습니다.
다 먹는 것에서 오는 문제이고
그 다음에 운동 부족 스트레스 입니다.
잠이 보약이고 자는 시간을 늘려합니다. 늙어갈수록 말이죠.
그리고 먹는 것을 줄이되 순하고 영양을 따져 먹어야 합니다.
독소가 없는 음식들로
그리고 꼭꼭 씹어서 천천히
그리고 물 한 모금씩 자주 마셔 주고
하루 일과 중 잠깐씩 일어나서 스트레칭 해주고 가벼운 걷기나 계단 오르는 운동을 해줍니다.
That is all
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